みなさんこんにちわ。リセル布施の水谷です。

蝉の鳴き声が減り、ほんの少しずつですが秋に近付いていってるような気がしますね。

残暑厳しいですが、体調に気をつけて過ごしていきましょう！！

どうして集中が切れてしまうの？

集中して仕事や勉強に取り組んでいたとしても、どうしても眠たくなってしまったり、違うことを考えてしまったりすることってありますよね😣

特に仕事中、集中力が切れると作業効率が落ちミスも増えてしまう可能性があります。

では、どうして集中がきれてしまうのでしょうか？

・脳疲労

・同じ作業の連続で飽きてしまった

・同じ姿勢や同じ環境で作業をしていた

・水分や糖分不足

・雑念や外部からの刺激（気になることがたくさんあって考え事をしてしまう、作業をしている周りに気になる事がある）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

などなど

集中力が切れてしまうことは、決して怠けているわけではなく体の正常な反応だったりします。

特に昼食終わりの時間には食べ物の消化にエネルギーを使うため、眠気が出やすく集中がより切れやすくなります。

集中力が切れた時の対処法

様々な要因で集中力が切れてしまうことがあると思います。

皆さんはどのように対処されていますか？

・業務の行動計画を立てる際にあらかじめ作業時間の間に休憩を組み込んでおく

・集中が切れたと思ったらストレッチをする

・一度トイレに立って体を動かす

・外の空気を吸いに行ってリフレッシュする

・「ここまでやったら休むぞ」と小さな目標を立ててみる

・水分補給をし、飴をなめる

・今日終わらせる仕事をリストアップしておく（to doリストの作成）

・業務開始前に作業環境を整える

これらは私も普段からよく行っている方法でもあります。特にto doリストの作成はどのような職種の仕事でも大切でした。やる事を明確にしておくことで集中具合が格段に変わってきます。私はとても忘れっぽいので、学生の頃はスケジュール帳に提出課題の期限や取り組む日を書き込んだりしていました。

就職に向けてPCなどの訓練を行いながら、休憩の取り方や集中力が持続できる方法を練習する事も大切です。

自分に合った集中力回復方法や集中力が持続できる工夫を一緒に見つけていきましょう！

皆さんお気軽にリセル布施へ見学、体験に来てみてくださいね☺️いつでもご連絡お待ちしております！

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