皆さんこんにちは、リセル布施の榎本です🐧

ゴールデンウィークが過ぎて日常を取り戻した頃でしょうか。

４月は新年度が始まることが多く、そのスタートから1か月。

新しい環境や人間関係、生活のリズムに少しずつ慣れてきたころかもしれません。

でも、この時期に次のような症状が出ることがあります。

・朝起きるのがつらい

・なんとなくやる気が出ない

・集中できない

・眠れなかったり、寝すぎたりする

・心も体もとにかくぐったり…

もしかしたらそれは 『五月病』のサインかもしれません。

🌱五月病ってなに？

『五月病』というのは、環境の変化や新しい生活に頑張りすぎたことで、心や体が疲れてしまって起こる不調のことです。正式な病名ではありませんが、春から初夏にかけて多くの方が感じることのある”季節性のゆらぎ”です。

🌱大切なのは「がんばりすぎない」こと

不調を感じたら、まずは「自分を責めない」ことが大切です。頑張ってきたからこそ、疲れが出てきているんです。しんどい時は無理せず「少しゆるめる」「休憩の時間をつくる」ことも、前に進むために大切な時間です。

💡できることから少しずつ

しんどいと感じた時は、簡単にできることからはじめてみましょう。

・朝の光を浴びる

・基本的なことはリズムをくずさないように過ごす（起床、食事、入浴、睡眠など）

・誰かと話してみる（雑談でも、スタッフとの一言でもOK）

・無理な予定は入れない

・些細なことでも「今日はこれができた！」と自分を認めてあげる

💛わたしたちも、ここにいます

もし「つらいな」「いつもとちがうな」と感じたら、スタッフにお声がけください。言葉にするだけでも、少し心が軽くなるかもしれません。

あなたのペースで、あなたらしく。

無理なくすごしていきましょうね🌷

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