皆さんこんにちは。リセル布施の水谷です。

梅雨に入り、雨の日が多いかと思いきや今年の6月は蒸し暑く晴れた日が多い感じがしますね🐸

みなさんお変わりなく過ごせていますでしょうか？

6月は祝日のない月

ご存知の通り、6月と12月には祝日がありません。

季節の変わり目で湿度が高く、気温も高い日が続いていることから、心も体も調子を崩しやすい時期かと思います。そのうえお休みも他の月より少ないです。みなさん、お疲れが溜まっていませんでしょうか？

そんなときにはしっかりと休息をとって梅雨の時期を乗り越えていきたいですよね☺️

今回は私の「今日は休むぞ！」と決めた休日の過ごし方を少しお話ししたいと思います。

休日の過ごし方を考える時、自分の体や心の疲れ具合を観察するようにしています。

このように自分の状態を意識的に観察することを「セルフモニタリング」といいます。

方法としては、1週間過ごして気にかかったエピソードや深く考えた出来事について書き出します。これによって客観的に状況を振り返ることができるので、気持ちや頭の中が整理されていきます。

・どのような事をした時に

・どのような気持ちになっているか

・どのような事を考えたか

・その時の体調はどうだったか

などの項目を書き出しています✏️

自分の気持ちを整理してから、お休みはどう過ごそうかな？と計画を立てています。「今週はよく頑張ったから、行ってみたかったカフェに行こう！」「もうちょっと出来そうだったから、少しだけ本を読んでみよう！」「今週はあまり運動しなかったな。体を動かしたいからお散歩しよう。」などなど

始めた当初は休みの過ごし方を考えることに時間を取るのは面倒だなと思うこともありましたが、何度か行ううちに自分の今の状態に気付きやすくなりお休みもしっかり休めるようになったと思います😊

リセルでは、資格取得やPC操作練習に限らず、自分を知る為の活動を訓練として取り入れておられる方もいらっしゃいます。就職活動をする際に、自分の事を良く知っておくことは大きな強みになると思います！

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