みなさんこんにちは、リセル布施の榎本です🐧

前回のブログではまだ寒さが残っていましたが

すっかり温かくなりましたね。

夏が苦手な私としては、心地の良い季節が

長く続いてほしいと願うばかりです…

さて、みなさん。

木の芽時（このめどき）

という言葉をご存知ですか？

長い冬を終え、木の芽が出て虫たちが活動を始める春先のことを指します。

なんだか素敵な響きですよね。

しかし、昔から「精神的に不調をきたしやすい時期」と言われ、

健康管理に気をつけるよう注意を込めて使う言葉でもあるそうです。

春のメンタル不調

季節の関わり目は春に関わらず気温の変動があり体調を崩しやすい時期ですよね。

春はそれに加えて入学、就職、異動、引っ越しなど生活環境が変わることが多く、

いつも以上にストレスを感じて自律神経やホルモンバランスが崩れやすいそうです。

不調に備える

それでは、どのように不調に備えれば良いのでしょうか。

いくつかポイントを見てみましょう。

① 規則正しい生活リズム

　 早寝早起きを心がけましょう。日の光を浴びると体内時計が整い、ストレスの軽減にも効果的です。

② 栄養バランスのとれた食事

　 旬のものはその季節に必要な栄養素が高く含まれています。積極的に取り入れましょう。

③ ほどよく運動を取り入れる

　 心地よい風を感じつつ、春のお花を楽しみながらお散歩すると心身ともに健康になれますね。

④ 過ごしやすい服装を心がける

　 春は朝晩の気温差がある季節です。羽織るものを用意しておくと体への負担が軽減します。

⑤ しっかり睡眠する

　 何といっても睡眠です。良質な睡眠、十分な睡眠時間を確保できるよう心がけましょう。

上記以外にも、趣味の時間を楽しんだり

良い匂いでリラックスするなど対処法は人によって様々です。

自分に合った方法でしっかり心身の調子を整えましょう。

一人ではむずかしい…

今回のブログのように季節や様々なことが原因で

心や体の調子が不安定になってしまう…

という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

就職したいけど体調に不安があるから

なかなか一歩が踏み出せない…

頑張りたいけど一人では難しい…

そんな時はお一人で悩まずにリセルにご相談ください。

「何をどうやって相談していいかわからない…」

と思われる方、どうぞ安心して下さい。

私たちが丁寧にお話をお聞きします。

春はスタートにぴったりの季節です。

まずはリセルへのお電話で一歩を踏み出せんか🌱

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