こんにちは😊リセル布施の小林です（*＾-＾*）

毎日暑くていやになりますね😣

さて、皆さんは熱中症対策はどのようにしていますか❓

やはり水分をとるのが一番いいと言われていますねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

なので、今から熱中症対策❣️飲み物ランキングを発表します

( •̀ ω •́ )✧

１🍀経口補水液🍀　　経口補水液とは、水やナトリウムなどの電解質をバランスよく含んだ飲み物です。

２🍀スポーツドリンク🍀　スポーツドリンクには、経口補水液ほどの量ではありませんがナトリウムが含まれています。糖分も含まれていることから、夏場に運動して大量に汗をかいたときなどに飲むと、疲れをとる効果も得られるでしょう。

３🍀麦茶🍀　　麦茶はカフェインを含んでおらず、日常的な水分補給におすすめです。

４🍀塩水🍀　熱中症対策には、水分と塩分を同時に摂取できる塩水がおすすめです。スポーツドリンクでは糖分が多すぎると感じる人は塩水を作るとよいでしょう。

５🍀野菜ジュース🍀　　水分・塩分・カリウムが一度に摂取できる野菜ジュースは熱中症対策に適しています。

皆さんもまだまだ暑いので、熱中症には気をつけてくださいね💕

　

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就労移行支援事業所　リセル布施