こんにちは！リセル布施の村上です😊

二十四節気では、6月21日頃に夏至を迎えました。

北半球では、太陽が最も高く昇り、一年で最も昼が長い時期です。でも、日本では梅雨のシーズンでもあるので、あまり日の長さを実感できないかもしれませんね☔

夏至を過ぎるといよいよ本格的な夏の到来、これから暑さが日に日に増していきます🌞✨

自分自身を見つめてみる🙄

毎月一回、心理カウンセラーの先生に来ていただいている「心理学講座」。

今月は「どのような生き方が自分らしいのか」をテーマに、例題を使いながら色々とみんなで考えてみました(*^-^*)

例題は、「係長に注意されて落ち込んでいるAさん」が主人公です。

以下のような流れで、自分なりに思ったことをレジメに記入し、隣の方とペアで伝え合ったり、全員で共有したりしました。

・A子さんの状況を整理し、状況を観察する。事実か思い込みかの検証。

↓

・A子さんの思い込みは「認知のゆがみ」のどのパターンにあてはまるのか？（自分の考え方のクセが見える）

↓

・自分だったらA子さんにどんなアドバイスをするのか？

↓

・アドバイスされて、どんなふうに考え方が変わるか？（新しい考えに置き換わる）

↓

・新しい考え方をもとに、どんな行動を起こすか？（行動変容）

同じ例題を提示されているのに、そこで思い浮かぶことは人それぞれ違います。

特に、Aさんへのアドバイスでは、他の方があまり思いつかないような発想をする方（利用者Bさん）がいて、Bさんとペアになってアドバイスされた利用者Cさんは、それをどう受け止めたらよいのか分からなくなり、少し困っておられました😓

その時に先生がおっしゃっていたのですが、どの考え方が正解で、どれが間違いというのはないんです😊

自分にとって、そのアドバイスが良いと思えば取り入れればいいし、違うなと思えばスルーすればいい。アドバイスされたからといってその通りにする必要は全然なく、取捨選択するのは自分の自由なんですね✨

あなた自身が「よかった🧡」と思えるように😊

今回のワークでは、

自分がとらわれていた思い込みに気づき、新しい考え方に置き換える

↓

その新しい考えにもとづいて、何か一歩でも踏み出してみる

という、目標実現のプロセスについて学びました。

結果として、自分が「よかった🧡」と感じられるようになることが、“自分らしい生き方”に結びつくのだと思います🎵

ちなみに、Bさんのアドバイスの内容を全員で共有した時、（私を含め）他の人たちも最初はびっくりしてしまいました😅

でもその後で、利用者Dさんが「励まされる訳ではないが、逆にそういう考え方もあるのか、と冷静になれる」とコメントされていました😁

私も、色々な人の思いや意見を聞くことは、自分の考えの幅を広げるのにとても良いことだなあと、改めて感じました😉

リセル布施ではこの他にも、利用者さん同士で意見交換できるプログラムが色々ありますよ！🎵

生き生きと働きたいあなたを、私たちがサポートいたします🤗

就労移行支援事業所　リセル布施

TEL：06-6736-5850

「資料請求・見学申し込み」はこちら！