布施のお知らせ・ブログ

心理学講座「自分らしい生き方の模索🌈」

心理学講座「自分らしい生き方の模索🌈」

こんにちは!リセル布施の村上です😊

二十四節気では、6月21日頃に夏至を迎えました。

北半球では、太陽が最も高く昇り、一年で最も昼が長い時期です。でも、日本では梅雨のシーズンでもあるので、あまり日の長さを実感できないかもしれませんね☔

夏至を過ぎるといよいよ本格的な夏の到来、これから暑さが日に日に増していきます🌞✨

自分自身を見つめてみる🙄

毎月一回、心理カウンセラーの先生に来ていただいている「心理学講座」。

今月は「どのような生き方が自分らしいのか」をテーマに、例題を使いながら色々とみんなで考えてみました(*^-^*)

例題は、「係長に注意されて落ち込んでいるAさん」が主人公です。

以下のような流れで、自分なりに思ったことをレジメに記入し、隣の方とペアで伝え合ったり、全員で共有したりしました。

・A子さんの状況を整理し、状況を観察する。事実か思い込みかの検証。

・A子さんの思い込みは「認知のゆがみ」のどのパターンにあてはまるのか?(自分の考え方のクセが見える)

・自分だったらA子さんにどんなアドバイスをするのか?

・アドバイスされて、どんなふうに考え方が変わるか?(新しい考えに置き換わる)

・新しい考え方をもとに、どんな行動を起こすか?(行動変容)

同じ例題を提示されているのに、そこで思い浮かぶことは人それぞれ違います。

特に、Aさんへのアドバイスでは、他の方があまり思いつかないような発想をする方(利用者Bさん)がいて、Bさんとペアになってアドバイスされた利用者Cさんは、それをどう受け止めたらよいのか分からなくなり、少し困っておられました😓

その時に先生がおっしゃっていたのですが、どの考え方が正解で、どれが間違いというのはないんです😊

自分にとって、そのアドバイスが良いと思えば取り入れればいいし、違うなと思えばスルーすればいい。アドバイスされたからといってその通りにする必要は全然なく、取捨選択するのは自分の自由なんですね✨

あなた自身が「よかった🧡」と思えるように😊

今回のワークでは、

自分がとらわれていた思い込みに気づき、新しい考え方に置き換える

その新しい考えにもとづいて、何か一歩でも踏み出してみる

という、目標実現のプロセスについて学びました。

結果として、自分が「よかった🧡」と感じられるようになることが、“自分らしい生き方”に結びつくのだと思います🎵

ちなみに、Bさんのアドバイスの内容を全員で共有した時、(私を含め)他の人たちも最初はびっくりしてしまいました😅

でもその後で、利用者Dさんが「励まされる訳ではないが、逆にそういう考え方もあるのか、と冷静になれる」とコメントされていました😁

私も、色々な人の思いや意見を聞くことは、自分の考えの幅を広げるのにとても良いことだなあと、改めて感じました😉

リセル布施ではこの他にも、利用者さん同士で意見交換できるプログラムが色々ありますよ!🎵

生き生きと働きたいあなたを、私たちがサポートいたします🤗

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