布施のお知らせ・ブログ

夏バテを防ぐために

夏バテを防ぐために

みなさん、こんにちは。リセル布施の宮碕です😄6月も半ばを迎え、ジメジメと不快指数の高い日が増えてきました💦

これから先は夏バテに気をつけながら、対策をして過ごしていきたいですね😥

どうして夏バテは起こるのでしょうか?

体がだるくなったり、食欲も落ちてきたり、悪い事が重なってしまい元気がなくなって夏バテになり、体調の悪化を訴える人が増えてきます😑

夏バテを防止するコツ

では、夏バテを防止するにはどのような事に気をつければ良いでしょうか?これからいくつか対策のための例を挙げてみますね😉

あたたかい料理を食べる
冷房にあたっていると、思った以上に身体が冷えています。食べやすい冷たいものだけ取っていると、食欲が落ちてきます。火をきちんと通した料理も食べるようにしましょう🥧

食事の品数を増やす

食欲が低下すると、冷たい麺類などで簡単に済ませがち。暑さで消費されるビタミンがさらに不足し、疲れがひどくなる事もあるため、バランスのよい食事を意識しましょう🥗

冷たい飲み物に注意する
夏は冷たい飲み物が欲しくなります。私の好きなアイスコーヒーや、人によってはビールを飲むため水分を我慢する人がいますが、コーヒーやアルコールは利尿作用があって、体外にほとんど排出されてしまうので水分補給になりません。また、冷たいものばかり飲んでいると、胃腸の働きを低下させます。温かい飲み物も飲むようにしましょう🍵

水分摂取を意識す
なるべく汗をかきたくないと、水分摂取を控える方もいますが、脱水症になる可能性が増え危険です。 お茶や水などの水分はなるべく多めに摂りましょう🥛

冷房はほどほどに
一日中冷房の効いた会社にいる場合、可能なら設定温度は高めにしましょう。難しければ、衣服で調整してください。夜はタイマーを使い身体を冷やし過ぎないように眠りましょう✨

汗をかく
普段から汗をかかないと、汗をかこうという時に、上手く汗をかけず、熱中症になってしまうかも。日が沈んだくらいにウォーキングしたり、軽い運動やお風呂で汗をかきましょう💦

お風呂に入る
繰り返しになりますが、夏は冷房で体が冷えています。シャワーを浴びるだけではなく、お風呂にも入って体を温めましょう🛁出てきた後には水分補給もお忘れなく😉

全ての事を行う事は大変ですが、少しでも意識を持つ事で、夏バテ防止のヒントを掴む事が出来るかもしれません✨

見学・体験 随時受付中です🎵

就労移行支援事業所 リセル布施

お気軽にお問い合わせくださいね!🤗

TEL:06-6736-5850

「資料請求・見学申し込み」

事業所案内

リセル新⼤阪

リセル新⼤阪

06-6304-0888
電話
06-6304-0888
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒532-0011
大阪市淀川区西中島7-1-29 新大阪SONEビル403

リセル新⼤阪の詳細はこちら

リセル布施(東大阪市)

リセル布施(東大阪市)

06-6736-5850
電話
06-6736-5850
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒577-0056
⼤阪府東⼤阪市⻑堂2-3-21 布施駅前ビル3F

リセル布施(東大阪市)の詳細はこちら

エール近鉄⼋尾(八尾市)

エール近鉄⼋尾(八尾市)

072-968-9673
電話
072-968-9673
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒581-0004
⼤阪府⼋尾市東本町3-6-10 たばこビル3F

エール近鉄⼋尾(八尾市)の詳細はこちら

エール近鉄⼋尾西口(八尾市)

エール近鉄⼋尾西口(八尾市)

072-990-2135
電話
072-990-2135
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒581-0802
大阪府八尾市北本町1丁目3-30 ハーモニアス北本町2F 201A

エール近鉄⼋尾西口(八尾市)の詳細はこちら

利用開始までの流れ

STEP1 資料請求

資料請求

ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。

STEP2 見学・相談

見学・相談

実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。

STEP3 体験利用

体験利用

ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

STEP4 手続き

手続き

利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

STEP5 利用開始

利用開始

契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

少しでも気になったら…

資料請求

無料で詳しい資料
お届けします

資料請求

見学会・個別相談会

個別でいろいろ
聞きたい⽅

⾒学会・個別相談会

オンライン個別相談

オンラインでも
相談が可能です

オンライン個別相談

お電話からもお気軽に
ご連絡ください

受付時間 / 月~土曜 9:00-18:00

リセル新大阪

リセル新大阪

〒532-0011
大阪市淀川区西中島7-1-29 新大阪SONEビル403

06-6304-0888

リセル新大阪

リセル布施(東大阪市)

リセル布施(東大阪市)

〒577-
大阪府東大阪市長堂2-3-21
布施駅前ビル3F

06-6736-5850

リセル布施(東大阪市)

エール近鉄八尾(八尾市)

エール近鉄八尾(八尾市)

〒581-0004
大阪府八尾市市東本町3-6-10 たばこビル3F

072-968-9673

エール近鉄八尾(八尾市)

エール近鉄八尾西口(八尾市)

エール近鉄八尾西口(八尾市)

〒581-0802
大阪府八尾市北本町1丁目3-30 ハーモニアス北本町2F 201A

072-990-2135

エール近鉄八尾西口(八尾市)

全国に繋がる
就労支援ネットワーク

就労移行支援リセル・エールは⼀般社団法人社会福祉⽀援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安⼼してご利用ください

社会福祉支援研究機構のサイトはこちら