みなさん、こんにちは。リセル布施の宮碕です。

突然ですが、みなさんはどのようにして気分転換をしていますか❓

自分自身の気分転換の仕方について把握しておく事は、気持ちを切り替えるために欠かせない事です✨

もし、気分転換の仕方が分からないと、疲れた心がいつまでも回復せず、ふさぎ込んだり、嫌な気持ちが続いてしまいます😥

そして気分転換が上手く行えないとオンオフのスイッチ切り替えが上手くいかず、作業や仕事でも効率アップが見込めなくなってしまいます💦　

気分転換を上手く行うには

特に休みの日はゴロゴロしていると、時間があっという間に過ぎてしまいます🕒

例えば、DIYに取り組んだり、勉強をする場合は、朝の頭が一番働いている時間帯に行うようにして、長時間ずっと集中して行う事は難しいので、音楽を聴く、ドリンクを飲む、オヤツを買いに行ったり食べる…などリフレッシュの時間を設ける事も大切です🎈

気を付けた方が良い人

次のような事に該当する方も要注意です😥

スマホやパソコンの画面を長く見ている。仕事や訓練でパソコンの画面を長く見た後、スマホでゲームなどプレイしていると、ディスプレイを長時間見続けて疲れがさらに蓄積されていきます😮

普段座りっぱなしの時間が多い方は、休憩時間を利用して、体をほぐしてみましょう。座ったままだと足が血行不良を起こしやすくなり、健康面でもよくありません😅

昼寝する時は寝過ぎない事

休みの日など短時間の昼寝は気分転換に良いですが、長時間昼寝をするのは避けた方が良いでしょう💦

なぜなら、眠りが深くなってしまい、起きた時に頭がボーッとして、疲れを感じやすくなるからです。もし昼寝をするのであれば、15～20分程度におさえましょう😑

人の集中力は長くもっても、2時間程といわれています。仕事でも訓練でも効率をアップさせるため、合間に適度な気分転換をすることは大切です。気分転換の時間を取り入れることで、効率アップ、モチベーションアップにつなげていきたいですね😃

見学・体験　随時受付中です🎵

就労移行支援事業所　リセル布施

お気軽にお問い合わせくださいね！🤗

TEL：06-6736-5850

「資料請求・見学申し込み」