秋もたけなわ。

涼しい風が気持ちいい季節ですね。

もうすぐ終わる２０２２年。

今年やりたかったこと、もう１度振り返りたいものです。

感情をとらえよう。

直ぐにイライラしたり、怒ってしまうタイプの方がいますよね。

誰しもそういった気持ちはありますが、

怒ったところで、特に何も変わらないこともあり、

できれば怒らないで過ごせた方がいいですよね。

そこで、私は普段から、自分の感情を書き出すことにしています。

憂鬱になった。苦しかった、辛かった等等、感じた感情を書き出すことで、

視覚化し、少し気持ちを静めることが出来るようです。

感情とは物事に応じて起こる気持ちです

また併せて、嫌な気持ちになった出来事を思い出し、一緒に書くといいですね。

嫌な気持ちというだけでなく、嫌な気持ちとはどんな気持ちなのか、

それを深く知ることは、自分自身を深く知ることにもつながります。

自分はいつもどんなことで腹が立つのかなとか。

こういった作業はアンガーマネジメントといって、

必要な方にはこれらの作業をサポートしています。

またぜひともリセル布施で、そんな体験も行っていただけます。

新しい年の始まりに。

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