布施のお知らせ・ブログ

ストレス対処①どんな受け止め方してますか?

こんにちは。

リセル布施水野です。

桜も咲き誇り、春満開の季節ですね。

春になって初めて見るちょうちょを初蝶(はつちょう)というようです。

美しいちょうちょは胡蝶(こちょう)といいます。

胡蝶蘭とか、胡蝶結びとかの言葉にも使われますよね、きれいな言葉です。

昔の人もきっと、春になるたび、美しいちょうちょの姿を楽しんでいたのでしょうか。

そのストレスへの対応はどんなもの?

新しい季節のなかで、始める生活や仕事。

もちろんミスをしたり、上手く行かない事があります。

その時、あなたはどんな受け止め方をしていますか。

相手が放った言葉や出来事への、自分の受け止め方次第では、

大きなストレスがかかります。

特徴的な考え方の癖

受け止め方の癖として、下記のような考え方の癖がみられます。

①思い込み・・・自分は正しいと決めつける

②白黒思考・・・ゼロ100ともいいますが、良いか悪いかの2択しかない、極端な考え方。

③べき思考・・・「人は普通、こうあるべきだ」と行動を制限する考え方。

④自己関連付け・・・良くない事が起きると、自分のせいだと決めつける考え方。

⑤深読み・・・「きっと相手はこう考えているに違いない」と決めつける考え方。

⑥先読み・・・自分で悲観的な未来を予測し、悪循環に陥る考え方。

いくつ当てはまる事がありましたか。

誰でもきっと1つや2つあると思いますが(これがきっと思い込み笑)、

皆さんのストレスも、こんな考え方から始まっているかもしれません。

自分がストレスを感じやすい状況を知る事で心構えが出来ると、

気持ちもほんの少し楽になるかもしれません。

リセル布施では、ストレス対処法などについても、ご紹介しています。

ブランクのある方や、人と話す事が苦手な方は特に大歓迎です。

是非1度、リセル布施まで見学やセミナーの体験に来られませんか。

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