こんにちは！リセル布施スタッフです😊

1月14日は、「褒め言葉カードの日」だそうです。

一般社団法人　日本褒め言葉カード協会が制定したもので、家族や職場の仲間を褒めて感謝を伝えることを目的としています🍀

人をほめたり人からほめられたりすると誰でも嬉しい気持ちになり、お互いにとって良い効果を生み出しますよね(^^♪

ただ、年齢を重ねるにつれて、人からほめられる機会はどうしても少なくなってしまいます。そして、毎日の生活の中では、どうしてもネガティブになりがちになっている人が多いのではないでしょうか…。

そこでおススメなのが、普段から自分で自分をほめる＝ほめグセをつけること💛

ほめることで、心に安らぎを与えて気持ちを前向きにさせてくれる「オキシトシン」という幸せホルモンが放出されます✨気持ちが前向きになれば行動力にもつながり、それが良い結果を生み出す原動力になるのではないでしょうか💪

自分をほめるといっても、「自分のことなんて何をどうほめればいいのか分からないし」方も多いと思います（私もです😅）ので💦、次のことをポイントにしてみましょう🎵

・結果よりもプロセスを褒める。

・人と比較するのではなく、過去の自分と比べる。

・無意識でやっているような、当たり前のことを褒める。

また、毎日の自分の行動を振り返る時は、以下のことをヒントにしてみましょう🎵

・今日やったこと、できたことは？

・人から感謝されたことは？

・見返りを求めず行動できたことは？

できれば、夜寝る前にノートや日記に書くことを習慣づけてみましょう。日々の自分のほめポイントを「見える化」して、それをどんどん増やしていくと、後から見返した時にどれだけ自分がステキ✨なのかを実感しやすくなりますよ💛

生き生きと働きたいあなたを、私たちがサポートいたします🤗

就労移行支援事業所　リセル布施

TEL：06-6736-5850

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