こんにちは🌞リセル布施スタッフ春名です✨

9月も下旬となり、朝晩の気温も下がってきましたね🌞

今日はストレスケアセミナー内で行っている椅子ヨガについてお伝えしようと思います。

椅子に座って出来るヨガ

ストレスケアセミナーではストレスに対することをを学ぶだけでなく、ストレッチも行っています。

以前までは簡単なストレッチのみでしたが、何度も参加され、慣れてきた方もおられるので今は椅子ヨガを行っています。

ヨガの効果

・呼吸とポーズを組み合わせるヨガは、心身をリラックスさせ、不調を整える効果があります。

・自律神経が乱れると心身に不調が現れます。ヨガは自律神経バランスを整え、心身の不調をやわらげる効果があります。

・ヨガの腹式呼吸により副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態に入ります。すると疲労やストレス緩和にも繋がります。

・ヨガで様々なポーズをとることで全身の筋肉、特にインナーマッスルが強化されて筋肉量が増えます。筋肉量増加により、基礎代謝が上がります。

ヨガにはリラックスできる効果が盛りだくさんですね✨✨

リセル布施では、 見学・体験も随時、受け付けています。

セミナー参加等も随時参加出来ます🤩

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください！お待ちしております😊✨

就労移行支援事業所リセル布施

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