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怒りとストレス①怒りのサイン

怒りとストレス①怒りのサイン

みなさん、こんにちは。
リセル布施の水野です。

大阪は緊急事態も解除されましたが、今も油断できない状態ですね。お花見も飲食を禁じているところも多いようで、まだまだ本当の春は遠いですね。

今回は怒りについて

1日の中で、どのくらいイライラしますか。怒る事は相当なエネルギーを使い、気持ちに大きな負担がかかります。エネルギーを使った割には、さして現状は変わらず、自責うつになってしまうケースもあると聞きます。

例えばこんな時

例えばこんな時、あなたのイライラはどのくらい上昇するでしょうか。

①タバコのポイ捨てを見た時

②乗り物の中で、子供が騒いでいる。親は知らん顔という状態を見た時

③予定に間に合うように電車に乗ったのに、遅延となった時

④集中して作業したいのに、周囲がかなりうるさい時

⑤友人から誘いを受けて、行く事になったのに、その後返事が来ない時

どうでしょう。どんな時にどの程度、イライラしますか。自分がどんな時にイラっとくるのか知っている事で、自分の怒りの傾向を知る事が出来ます。

怒りを感じる事は自然な事

怒りを感じる事は人間として自然な事です。だから自分の怒りのサインを把握して、どうすれば鎮まるのか、上手な対処法を知っていきましょう。

就職すれば、怒りは日常に起こってくるかもしれません。そんな時、どうしたらいいのか。相手に怒りをぶつけるだけでは、解決しないだけでなく、余計人間関係は悪化するばかりです。だからこそ、その前に、上手な対処法を知っておくのは大切です。

リセルではこんな風に、ストレスに対してのセミナーも行っていきます。そこで、ご自身の怒りのサインや、対処法も知っていただく事も出来ますよ。次回はリラックス法についてお話しします。

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少しでも気になったら…

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