こんにちは🤗

リセル布施スタッフ春名です。

8月も後半になりましたが、まだまだ暑い日が続きますね🌞

小まめに水分補給をして熱中症対策をしっかりと行ってくださいね✨

アンガーログの目的

今回はセミナー内で行ったアンガーログの作成についてお話します。

アンガーログとは、自分の怒りを振り返り他者との価値観や考え方の違いに気づくことで怒りを上手くコントロール出来るようになります。

アンガーログの 作成 の仕方

項目としては、

①怒りとは？

②私を怒らせるような状況を二つあげるとそれは、

③親密な友達に怒りを覚えたとき私は、

④職場の同僚や上司に怒りを 覚えたとき私は、

⑤自分の怒りを表した時に私が感じることは、

⑥誰かが私に対して怒りを表したとき 私は、

に沿って振り返っていきます。

他の利用者の方との共通点や相違点を確認することにより、自分の怒りの特徴を把握することが出来ます😊🍀

参加された方の感想

・怒りを感じた時は自分のことで精いっぱいになるので、相手の気持ちも考えることが大切だと思った。

・怒りを感じるだけでなく、怒りに対して疲れてしまったり、相手に対し失望してしまうことがあるので、そうなる前に他の日人に意見を聞くことが大切だと思った。

等、客観的に自分が怒りに対してどのように感じているかを知るきっかけになったと話して下さいました。

お時間のある時に一度取り組んでみてくださいね🤗🌼

今回もセミナーの最後には椅子に座って出来るヨガを行いました🤩

リセル布施では、 見学・体験も随時、受け付けています。

セミナー参加等も随時参加出来ます🤩

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください！お待ちしております😊✨

就労移行支援事業所リセル布施

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